Curiosidades Sobre O Vinagre De Maçã

Ooooi pessoas! No post anterior, falamos sobre os cuidados com os fios no verão, e uma das dicas foi sobre o vinagre de maçã. Então, hoje iremos falar sobre os benefícios dele na pele, nos cabelos, para as unhas e até mesmo para emagrecer! O vinagre de maçã tem é um potente anti-inflamatório natural que possui em sua composição mais de 93 componentes nutricionais, vitaminas, sais minerais, enzimas, aminoácidos, pectina e betacaroteno. Rico em vitamina E, é antidepressivo e um poderoso antioxidante.Seu maior benefício se deve ao fato que o vinagre de maçã tem o pH igual ao de nossa pele e cabelo (levemente ácido), tornando-o perfeitamente compatível com pele e cabelo.

Benefícios do vinagre de maçã para o cabelo

Cabelos ressecados: esses cabelos possuem as cutículas dos fios abertas e por isso tornam-se secos, ásperos, cheio de frizz e volumoso. O pH de um cabelo assim, normalmente é mais alcalino. Para deixar os cabelos mais saudáveis, é bom investir em produtos  que contenham o pH ácido para fechar as cutículas dos cabelos. O vinagre de maçã possui essa acidez necessária para fechar estas cutículas e manter o cabelo mais brilhoso, macio e com menos volume.

Para fechar as cutículas dos fios: depois de lavar os cabelos normalmente, misture no condicionador (a quantidade necessária para o comprimento dos fios) uma colher de vinagre de maçã. A quantidade de vinagre deve ser menor do que de condicionador. Massageie nos cabelos, deixe agir por 3 minutos e enxágue.

Para dar brilho: o vinagre de maçã equilibra o pH dos cabelos e também dá brilho. Para dar brilho, misture em um copo d’água, uma colher do vinagre de maçã. Depois dos cabelos lavados e condicionados, aplique a mistura, retire o excesso de água e não enxágue, deixe secar naturalmente. Faça isto sempre que sentir os cabelos opacos.

Limpeza do couro cabeludo: por suas propriedades antifúngicas, o vinagre de maçã limpa o couro cabeludo, melhorando a descamação. Misture água e vinagre na mesma proporção o suficiente para limpar o couro cabeludo. Massageie em movimentos circulares e enxague. Depois lave os cabelos normalmente; é como se fosse feita uma pré-lavagem.

Oleosidade do couro cabeludo: adicione no seu shampoo uma colher de vinagre de maça: isso irá equilibrar o pH do shampoo, melhorando a oleosidade.

Queda de cabelo: devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antifúngicas, o vinagre de maçã ajuda a tratar problemas como caspa, seborreia, dermatite, oleosidade excessiva e queda de cabelo. Com um algodão, aplique  o vinagre diretamente no couro cabeludo, apenas na raiz dos cabelos, evitando o comprimento e pontas, deixe agir por 10 minutos e lave normalmente.

Benefícios do vinagre de maçã para a pele

Acne/oleosidade: devido à sua acidez, quando o vinagre de maçã é aplicado sobre a pele, os poros tendem a fechar, reduzindo a oleosidade da pele e melhorando a acne. Em uma xícara de água, adicione duas colheres de vinagre de maçã. Mergulhe um pedacinho de algodão, retire o excesso e aplique no rosto depois de lavá-lo com um sabonete específico para sua pele, pela manhã e à noite. Logo depois, aplique protetor solar ou creme de hidratação.

Você também pode fazer uma máscara com argila: Misture argila branca ou verde com vinagre de maçã até formar uma pasta. Aplique em todo o seu rosto. Essa máscara vai limpar os poros, desintoxicar, melhorar acne e manchas. Deixe agir por 10 minutos e lave o rosto apenas com água.

Coceira e ferimentos: por sua ação bactericida, restaura a acidez da pele e melhora a coceira e ferimentos. Pode ser utilizado o vinagre puro no local ou diluído em água.

Mãos ressecadas: por equilibrar o pH da pele, o vinagre de maçã melhora o ressecamento da pele. Misture na mesma proporção, vinagre de maçã e creme hidratante e aplique nas mãos diariamente.

Manchas na pele: o vinagre de maçã é um agente clareador natural da pele. Para isso, coloque vinagre de maçã em uma xícara, corte uma cebola ao meio e mergulhe a superfície da cebola no vinagre, deixado de molho por 10 minutos. Após isso, pegue a parte da cebola e esfregue sobre as manchas, deixe agir 10 minutos sobre a pele e enxague. Faça isso diariamente. O resultado deve aparecer em duas semanas.

Tonifica a pele: o vinagre de maçã tem propriedades adstringentes, útil para o tratamento de doenças da pele como psoríase e inflamações. Ele também tonifica a pele, e reduz a aparência de linhas finas e rugas. Faça uns 50 ml de chá verde e acrescente uma colher se sopa de vinagre de maça, passe a mistura com um algodão na pele. Você também pode optar pelo chá de tomilho.

Como desodorante e clareador das axilas: Você também pode usar o vinagre de maçã como desodorante. Além de prevenir o mau cheiro, ele também ajuda a  clarear a pele das axilas. Pode usar o vinagre de maça diretamente nas axilas com o auxilio de um algodão.

Trata os pés:  para pés cansados: esta mistura vai ajudar a aliviar dores e relaxar os pés. Em uma bacia, misture 1 xícara de sal marinho, 1 xícara de vinagre e 3 gotas de óleo essencial de lavanda. Misture tudo junto com uma quantidade de água morna ou quente, que cubra os pés. Deixe os pés de molho por uns 15 a 20 minutos. 

Para chulé: Combine 2 partes de água com 1 parte de vinagre, e deixe o pé de molho. Pode adicionar 3 gotas de óleo essencial de melaleucaou de tomilho ou à água; isto ajuda a aliviar bem o odor. Você também pode usar uma mistura de 4 xícaras de água, 4 xícaras de vinagre e 1½ xícara de bicarbonato de sódio dissolvido no líquido. Fique com o pé de molho por 15 a 20 minutos. 

Para fungos de unha: Misture duas partes de água com uma parte de vinagre e mergulhe os dedos dos pés por 15 minutos a cada dia. O vinagre de maçã é o melhor, já que tem propriedades antifúngicas.

Para essas receitas, use preferencialmente o vinagre de maçã orgânico.

Benefícios do vinagre de maçã para emagrecer

Para emagrecer, basta apenas tomar duas colheres(sopa)por dia. Apesar de ser excelente para a saúde, ele deve ser utilizado com cautela. O consumo excessivo de vinagre de maçã pode provocar vários problemas de saúde, como lesões no duodeno, estômago e fígado. Além disso, pode também alterar o pH do sangue, resultando em acidose metabólica, uma complicação que pode levar à morte.

Mas se você utilizar o vinagre de maçã de forma moderada, o risco de ter problemas é muito pequeno.

Você pode colocar o vinagre em saladas, e também pode adicioná-lo na água ou suco.

Bom, espero que vocês gostem. Se você já testou, comenta aí como foi o resultado e pra qual finalidade vocês usaram. Beijôôô!

Sutiã ideal

Ooi meninas!
O assunto de hoje é sobre uma peça fundamental para a mulher, ele é um dos itens que não pode faltar no guarda roupa feminino. Sustenta e dá forma. Mas tome muito cuidado, abusando do modelo errado pode prejudicar o desenvolvimento dos seus seios. Continue e veja algumas dicas para não errar no sutiã.

Espero que tenham gostado!
Beeeeijão!

Exercícios para perder barriga

E ai meninas, verão já está aí e muitas de nós não andam se sentindo bem com o próprio corpo. Que tal praticar uns exercícios?

Além de fazer bem para a saúde, faz bem para mente. Dá trabalho, todas sabemos disso, mas vai valer a pena quando aquele biquíni ficar PERFEITO em nosso corpo.

Vamos a prática!

Cardápio light de viagem: o que comer na praia, na estrada e no carro

Você vai viajar para curtir um merecido descanso, inclusive se permitir dar algumas boas escorregadas na hora de se alimentar. Afinal, ninguém é de ferro. Mas calma lá, todo o esforço de um ano inteiro para chegar à estação oficial do biquíni com o visual em cima pode ir por água abaixo em semanas.

Se você não está nem um pouco a fim de embarcar nessa furada, saiba que é possível, sim, comer bem na viagem sem fazer feio nas mínis. Palavra das nutricionistas consultadas.

Na praia

A regra é ficar de olho na qualidade dos alimentos. Fazendo isso, você garante o visual ao mesmo tempo que cuida da sua saúde. "Primeira e importante dica: dê preferência a produtos industrializados, porque a conservação dos outros itens muitas vezes não é a ideal e pode acabar com o seu programa", recomenda a nutricionista Gabriela Soares Maia, da empresa de
nutrição Nutrindo Ciclos, no Rio de Janeiro.

O que comer: você precisa de alimentos que forneçam energia para aguentar o dia na praia e que garantam saciedade para não exagerar nos petiscos. O milho verde cozido, além de uma delícia, é rico em fibras, o que retarda sua fome. Tudo isso com aproximadamente 130 calorias por espiga média (sem manteiga).

Por causa do sol, hidratação também é fundamental, então, além da água mineral, invista em sucos de frutas (sem açúcar!), picolé de frutas e água de coco, que são refrescantes e mantêm a forma. Um picolé de limão, por exemplo, tem 52 calorias e 300 ml de água de coco, cerca de 60 calorias. Também vale a pena ter com você frutas, pois são ricas em água, minerais e eletrólitos importantes para manter a hidratação por mais tempo. Outra dica é consumir fontes de betacaroteno, licopeno e luteína... "Além de facilitar o bronzeado, eles auxiliam na prevenção dos efeitos nocivos causados pelo sol na pele", diz a nutricionista Elaine de Pádua, diretora da clínica DNA Nutri, em São Paulo, que indica suco de morango, melancia, mamão, damasco e folhas verde-escuras.

Não passe vontade: uma porção de 30 g de biscoito de polvilho (um terço do pacote) não afronta a balança e mata o desejo. Os frutos do mar também podem ser amigos da boa forma, afinal são boas fontes de proteínas. No entanto, reserve-os para os restaurantes, onde você encontra opções mais saudáveis e light do que as frituras da praia. Uma caipirinha também não é o fim do mundo, mas, se consumir, pegue leve nas outras fontes de carboidrato.

Evite: aimentos perecíveis, como maionese, queijo coalho e frituras (pastéis, camarão, lula e peixe empanados), lotados de calorias e um risco para a saúde. "Muitos vendedores utilizam o óleo repetidas vezes e, com isso, o produto acumula substâncias tóxicas, que podem causar mal-estar, além de terem propriedades cancerígenas", alerta Gabriela.

Nas paradas da estrada

Biscoitos recheados, salgadinhos fritos, sanduíches pesados, doces, refrigerantes. "Realmente é uma 'parada' dura escolher o que comer na estrada", brinca Gabriela. Os alimentos industrializados costumam ser boas opções em lugares onde as regras de higiene nem sempre são seguidas. Coma aqueles que forneçam saciedade e, assim, evite exageros até chegar ao destino final.

O que comer: sabe como sentir o gostinho de guloseima na boca? Escolha entre um picolé de frutas, seis biscoitos de polvilho ou dois cubinhos de doce de leite. Delícia! Você também já deve saber, mas não custa repetir: um mix de oleaginosas (30 g) tem gorduras boas e garante saciedade, assim como as frutas secas (ameixa e banana), os biscoitos integrais e as barras de frutas - os dois últimos ainda proporcionam energia e fibras, evitando fadiga e indisposição durante a viagem. Se quiser comer um lanche, peça com queijo branco, sem manteiga e no pão integral para economizar na gordura. São cerca de 240 calorias por unidade, contra 305 calorias de um cheesebúrguer. Se o local tiver boa higiene, vale tomar um suco natural de fruta, que vai mantê-la hidratada durante a viagem, ou então uma versão industrializada.

Evite: doces em calda ou empanados em açúcar, que são um festival de calorias. Sanduíches recheados com presunto, mortadela e queijos amarelos que também têm gorduras e calorias além da conta.

No carro

Em vez de se render às paradas de estrada, sejam postos ou redes de fast food, prepare uma lancheirinha para levar com você. Essa é a melhor opção para consumir alimentos light e saudáveis, que podem tornar sua viagem mais confortável.

O que comer: ar condicionado e vento dão sensação de sede, portanto você precisa se hidratar. As opções menos calóricas são água mineral, sucos de frutas ou água de coco. Frutas menos perecíveis, como maçã, laranja, goiaba, pera, ameixa, uva, pêssego, também ajudam a garantir a hidratação sem pesar na balança. Para matar a fome, empacote salgadinhos light, mandioquinhas ou batatas desidratadas, biscoito de polvilho, grissinis integrais ou pão sueco, além dos clássicos cookies integrais, biscoitinhos de soja, barrinhas de cereais, frutas desidratadas e mix de oleaginosas. Também vale levar sanduíches em uma bolsa térmica. Bons ingredientes: pão integral, atum, folhas verdes, frango desfiado, cenoura, beterraba.

Evite: refrigerantes, biscoitos recheados, batatas fritas e salgadinhos de milho - esses últimos têm em média 450 calorias por 100 g, sabia? Além disso, matam a fome na hora, mas logo bate a vontade de comer novamente. "Os alimentos ricos em açúcar podem causar hipoglicemia porque a glicose sobe rapidamente, mas depois cai drasticamente, provocando sensação de cansaço e desânimo", explica Gabriela.


Créditos: http://mdemulher.abril.com.br

Limpando a pele (passo a passo)

1° Limpeza
Para  a limpeza da pele utilize um sabonete (líquido ou em barra), o sabonete tem a função de eliminar células mortas, secreções naturais da pele, resíduos de poluição entre outros.
O sabonete também desobstrue os poros eliminando bactérias e impurezas da pele, e preparando a pele para os próximos passos.

2° Esfoliação
A esfoliação é parte importante no processo de limpeza da pele, ela age eliminando impurezas e também retira as células mortas existentes na pele, provocando assim uma renovação de forma natural das células da pele.
Outro importante fator na esfoliação, é que auxilia no tratamento da acne ao eliminar celulas mortas e desobistruir os poros, e ainda melhora a absorção dos hidratantes.

3° Tonificação
A tonificação, parte também importante na limpeza da pele, reduz a aparência de poros dilatados dando uniformidade a pele, o tônico aumenta a elasticidade da pele, protege da ação de radicais livres e dá tônus muscular a pele.

4° Hidratação Facial
Hidratar a pele é importantante para todos os tipos de pele, a hidratação ajuda a recuperar a umidade da pele repondo a água. A hidratação é recomendada tanto para peles secas como para peles oleosas, no caso da pele oleosa o que se tem é excesso de óleo e não de água, por isso deve também ser hidratada.
Por fim ainda ajuda no combate ao envelhecimento, criando uma película protetora e mantendo a pele hidratada.

5° Protetor Solar
O protetor solar item fundamental na proteção de nossa pele, protege a pele dos raios ultravioleta do sol e ajuda a previnir o câncer de pele.
Outro motivo para o uso de filtro solar é que, os raios solares são um dos maiores contribuintes para o envelhecimento precoce e o uso de protetor torna-se indispensável para se manter a pele jovem, seu uso deve ser feito indepêndente de estar na praia, em casa ou na rua, os raios soláres estão ai do mesmo jeito.

Como fazer uma depilação perfeita ?

A depilação é um dos fatores que as mulheres  mais procuram atualmente. Já não é mais comum as mulheres depilarem pernas, axilas com gilete ou algo parecido. Hoje em dia elas marcam horário em um salão de beleza e se livram por um bom tempo deste desconforto. Para se ter uma depilação perfeita quando se faz sozinha é preciso muita atenção, caso contrário poderá não ficar como deseja. 

Tipos de depilação mais conhecidos

Lâmina

A forma mais comum de remoção dos pêlos é a que utiliza lâmina de barbear, e seus principais benefícios são a velocidade e a conveniência. A depilação com lâmina não é uma solução permanente, uma vez que não prejudica o novo crescimento do pêlo, mas sim, remove o pêlo da superfície da pele. A lâmina pode causar irritação na pele, pêlos encravados e cortes.

Creme depilatório

Um outro tratamento comum para os pêlos indesejados é o creme depilatório, que oferece privacidade e conveniência. No entanto, ele também consome tempo, pois o creme deve permanecer aplicado até o pêlo estar totalmente dissolvido. Muitas pessoas acham que o creme tem um odor desagradável e que o processo faz muita sujeira. Os cremes podem ser dispendiosos para áreas extensas do corpo, e os ingredientes químicos necessários para dissolver os pêlos indesejáveis causam erupções, reação alérgicas ou foliculite.

Cera

A extração com cera é popular porque oferece uma solução um pouco mais longa, durando de quatro a seis semanas. A cera remove o pêlo do leito folicular, mas como não destrói o próprio folículo, então o pêlo cresce novamente. Para muitos, a depilação com cera é dolorida, especialmente em áreas mais sensíveis do corpo, e pode causar irritação da pele, manchas, pêlos encravados e foliculite.

Cera fria

Certos tipos de “cola” (cola fria), foram desenvolvidas para aderir fortemente à pele. Colocando-se um pedaço de plástico, remove-se os pêlos que trazem junto a sua parte interna, e com sucessivos bater-e-puxar dolorosos, à maneira do esparadrapo, alguns pêlos se quebram dentro do folículo, provocando inflamações.

Cera quente

A base de parafiana, é aplicada quente em tiras sobre a pele, e ao esfriar, essas tiras, com a cera já endurecida, são arrancadas e retiram muitos pêlos de uma vez. Pode provocar vasodilatação (varizes) e flacidez, pode ainda causar queimaduras se for aplicada muito quente.

Dicas para depilação

- Depois que você depilar as axilas fique sem utilizar o seu desodorante por seis horas pelo menos, isso ajuda a não irritar a região depilada;

- A pele limpa deve sempre ser usada quando for fazer depilação, pois assim a sua pele estará longe de pegar infecções;

- E em áreas que já contenha a inflamação ou irritação não faça a besteira de passar cera ou gilete;

- É interessante que acalme a sua pele depois que houve a depilação. Deve ser utilizado um creme pós depilatório sem álcool;

- Os perfumes e a exposição a água do mar deve ser evitado por 24 horas para que não dê nenhum tipo de reação;

- Para as pessoas que fazem tratamentos com ácido se for depilar é necessário que ele seja suspendido uma semana antes, pois eles deixam a pele muito fina e vulnerável;

- Depile a sua pele durante o banho, ela vai estar limpa e pronta para receber a depilação, isso no caso de ser a lâmina.